tsklogo

Tips voor het uitstellen van de ejaculatie

Veel mannen komen te snel klaar. Een vroegtijdige ejaculatie is het meeste voorkomende seksuele probleem bij mannen. In Nederland heeft naar schatting tussen de 20 en 30% van de mannen dit seksuele probleem.

Het is een probleem omdat hierdoor niet naar wens genoten kan worden van intimiteit. Daarnaast kan het leiden tot seksuele ontevredenheid bij de bedpartner. Uit onderzoek blijkt dat het grootste deel van de mensen welke vreemd gaat dit doet uit seksuele ontevredenheid. Problemen met een vroegtijdige ejaculatie kunnen er daardoor toe leiden dat de relatie onder druk komt te staan met het risico dat dit uitmond in een relatiebreuk.

Het probleem van te snel klaarkomen is vooral een probleem onder jonge mannen. Te snel klaarkomen komt het meest voor bij mannen onder de 40 jaar. Dit is deels te verklaren door de onervarenheid op seksueel gebied bij jonge mannen. Na het 40e levensjaar komt het probleem van een vroegtijdige ejaculatie minder voor. Na het 60e levensjaar steekt een ander seksueel probleem de kop op. Bij mannen welke ouder zijn dan 60 jaar heeft 10% erectieproblemen.

In dit artikel zullen we bespreken welke technieken je kunt gebruiken om de ejaculatie uit te stellen. Hiermee kan je het langer uithouden in bed en kan je de kwaliteit van je seksleven aanzienlijk verbeteren.

Tip 1.) De PC spier sterker makenvroegtijdige-ejaculatie-controleren

Deze eerste tip is de belangrijkste tip. Dit omdat een zwakke PC spier vaak de oorzaak is van een vroegtijdige ejaculatie. De PC spier gebruik je bij het plassen en bij de ejaculatie en is onderdeel van de bekkenbodemspier. Je kunt de PC spier vinden tussen de balzak en de anus waar deze te voelen is. Als je je plas lang moet ophouden dan gebruik je hier ook je PC spier voor.

Door de PC spier te trainen wordt deze sterker. Door een beter ontwikkelde PC spier kan je beter het hoogtepunt voelen aankomen. Hierdoor kan je tijdig gas terug nemen zodat de ejaculatie wordt uitgesteld. Gas terug nemen doe je door te stoppen met de stimulatie. Dit kan je doen door even een korte pauze in te bouwen, van standje te wisselen of je bedpartner even met de handen of de mond te bevredigen.

Bij een goed ontwikkelde PC spier kan je op de rem trappen en de ejaculatie voorkomen. Hierdoor krijg je controle over het moment van ejaculatie.

Om de PC spier te trainen zal je deze enkele seconden moeten aanspannen en deze vervolgens weer ontspannen. Net zoals bij het trainen van andere spiergroepen kan je een trainingsschema aanhouden voor het trainen van je PC spier.

De eerste week span je de PC spier 5 seconden aan om deze vervolgens 5 seconden te ontspannen. Dit doe je 10 maal achter elkaar. Na even rust te hebben genomen doe je nog 2 sets van 10 herhalingen.

In week 2 span je 7 seconden aan, in week 3 10 seconden en in week 4 12 seconden. Je ontspant daarbij altijd net zolang als dat je aanspant.

pc-spier-3Tip 2.) De knijptechniek
Om de ejaculatie uit te kunnen stellen door het trainen van de PC spier zal je niet direct succes hebben. Het zal een aantal weken duren voordat de PC spier voldoende ontwikkeld is zodat je er profijt van zult hebben.

Een techniek waarmee je wel al direct de ejaculatie kunt uitstellen is de knijptechniek.

Om deze techniek toe te passen moet met de duim en wijsvinger op de schacht van de penis geknepen worden. Hierdoor zal de erectie verslapen waardoor de ejaculatie zal uitblijven. Op het moment dat je dicht tegen de ejaculatie aan zit zal er in de penis geknepen moeten worden. Als hiermee te laat bent dan zal je de ejaculatie niet meer tegen kunnen houden het is daarom zaak dat je tijdig in de penis knijpt of door je bedpartner laat knijpen.

Deze techniek kan je eventueel eerst solo beoefenen alvorens je deze samen met je bedpartner gaat beoefenen.

Tip 3.) Let op de ademhaling
De ademhaling speelt een belangrijke rol bij vroegtijdige ejaculatie. Het hoogtepunt is dan ook uit te stellen als er op de ademhaling wordt gelet.

Op het moment dat een man richting een orgasme gaat zal zijn hartslag sneller worden en de ademhaling zwaarder en sneller. Angstige gevoelens doen hetzelfde met de hartslag en de ademhaling. Indien een man angstig is dan komt zijn lichaam al in de stand waarin het zich voorbereid op een ejaculatie.

Onzekerheid is een vorm van angst welke er voor kan zorgen dat de hartslag en de ademhaling sneller zal zijn dan normaal. Bij jonge mannen welke nog weinig ervaring op seksueel gebied hebben speelt dit vaak een rol bij het krijgen van een vroegtijdige ejaculatie.  

Een andere bron van angstige gevoelens is de angst om het niet goed te doen. Dit komt voor bij mannen welke zich zelf te veel druk opleggen om goed te presteren tussen de lakens en erg gericht zijn op het plezieren van de bedpartner. Door de focus op de bedpartner staat men tevens onvoldoende stil bij signalen welke het eigen lichaam afgeeft. Hierdoor heeft men niet (tijdig) door dat het hoogtepunt dichterbij is dan men zou verwachten. Hierdoor is er niet de gelegenheid om tijdig gas terug te nemen.

Voor het uitstellen van de ejaculatie is het daarom van belang dat de ademhaling rustig is. Met een rustige ademhaling zal ook de hartslag rustiger worden. Hierdoor wordt voorkomen dat het lichaam al in een staat komt waarin het klaar is om te gaan ejaculeren.

Er zal tijdens het vrijen daarom gelet moeten worden op de ademhaling. Door 5 seconden te nemen voor het inademen en 5 seconden voor het uitademen wordt gezorgd voor een ademhaling welke rustig is. Voor een ontspannen manier van ademhalen zal door de buik adem gehaald moeten worden en niet te hoog op de borst.


Tips voor een beter seksleven

Wil je ook meer plezier in de slaapkamer? Dan hebben we een aantal seks tips voor jou en je partner om jullie seksleven nieuw leven in te blazen.

 

Een beter seksleven tip 1 – Een sensuele massage

Sensuele aanraking is één van de meeste ontspannende en sexy dingen die je kan doen voor je partner. Onze lichamen hebben allerlei plekken waar spanning is opgeslagen. Dit verhinderd een goede doorstroming van energie, inclusief de seksuele energie. Een ontspannende sensuele massage zorgt ervoor dat deze seksuele energie weer vrij door het lichaam kan stromen. Door de geslachtsorganen de masseren zal het bloed tevens beter door de geslachtorganen kunnen stromen. Dit zal tot betere en intensere orgasme leiden.

Begin je sensuele massage door eerste de grote spiergroepen te masseren en blijf nog even weg bij de erotische zones. Wees royaal in het gebruik van massageolie. Vergeet ook de handen en voeten niet, hierin zitten veel zenuweinden waarin vaak spanningen zijn opgeslagen. Langzaam maar zeker breid je massage uit naar de erotische zones.

Het geven van een goede sensuele massage zou hoog op je lijstje moeten staan met seksuele skills welke je onder de knie moet hebben voor een beter seksleven.

 

seks tipsEen beter seksleven tip 2 – een blinddoek

Onze hersenen verwerken alles wat onze zintuigen waarnemen. Wanneer we een zintuig – de ogen – uitschakelen, door deze te blinderen met een blinddoek, zullen onze hersenen gaan overcompenseren om voldoende informatie via de zintuigen te krijgen. Zo heeft iemand die blind is een beter gevoel voor aanrakingen en een verhoogde waakzaamheid voor geluiden.

Dankzij de blinddoek zal de gevoeligheid voor aanrakingen toenemen. Het feit dat je je bedpartner niet kan zien, en je niet weet wat de volgende actie van hem of haar zal zijn, maakt het extra spannend. Door met lichte aanrakingen te beginnen bouw je het verlangen van je partner op. Je kan beginnen met lichte strelingen met behulp van een veertje, een stukje zachte stof of door zachtjes in de hals te likken of te kussen. Dit kan je langzaam uitbreiden naar de erotische zones en het zal niet lang duren voordat je partner smeekt om meer.

 

Een beter seksleven tip 3 – het geven van instructies

Als je al een tijdje dezelfde bedpartner hebt dan kan je de veronderstelling hebben dat je wel precies wat hij of zij wilt. Dit is echter zelden het geval en het is een valkuil om te denken dat je de manier hebt gevonden waarop ‘het’ hoort te gaan. Voor je het weet wordt je seksleven een sleur. Er is altijd wel iets wat jullie nog niet geprobeerd hebben of iets wat anders gedaan kan worden.

Bespreek met elkaar wat je graag zou willen uitproberen. Neem afwisselend de rol van leraar/lerares aan en geef je bedpartner duidelijke instructies, waarin je je partner precies verteld wat hij/zij moet doen om je te plezieren.

 

Een beter seksleven tip 4 – strippoker

Pak een spel kaarten, tijd voor een potje strippoker. De ideale manier om elkaar op een speelse manier uit de kleren te krijgen. De verliezer van een hand trekt een kledingstuk naar keuze uit. Het wordt pas echt leuk zodra er geen kledingstukken meer over zijn om uit te trekken. De winnaar van de hand mag dan de verliezer een seksuele opdracht geven. De verliezer moet bijvoorbeeld de winnaar kussen op de erotische zones. Spreek wel een tijdslimiet af voor de seksuele opdrachtjes, 1 minuut bijvoorbeeld.

Behalve met strippoker kan je dit spel ook met andere spelvormen spelen. Zolang het maar een spelvorm is waarbij de winnaar door het toeval wordt bepaald zodat beide partners (gemiddeld) even vaak aan de beurt komen.

 

seks tipsEen beter seksleven tip 5 – dirty talk

Onze hersenen zijn ons grootste seksuele orgaan. We reageren automatisch op het gesproken woord, en helemaal als iemand onze naam gebruikt. Alles wat we horen wekt emoties op en zorgt ervoor dat bloed naar verschillende gebieden in ons lichaam stroomt, afhankelijk van het onderwerp. Zeker als je nog nooit vieze dingen tegen je partner tijdens de seks hebt gezegd kan het spannend zijn om dit te gaan doen. Het zal dan zeker voor een nieuwe, opwindende, dimensie in jullie seksleven zorgen.

Zorg voor een zekere opbouw in de dingen die je zegt en kijk hoe je partner hier op reageert voordat besluit er weer een schepje bovenop te doen. Je kan beginnen door te zeggen dat je geniet van wat jullie op dat moment doen, wat voor een gevoel het je geeft en wat je hierna zou willen doen. Wees in eerste instantie voorzichtig met het gebruik van grove bewoordingen, kijk eerst hoe hierop gereageerd wordt.

 

Een beter seksleven tip 6 – probeer een nieuw standje

Jullie weten waarschijnlijk al hoe jullie elkaar een orgasme kunnen bezorgen. Goede kans dat jullie het bij de standjes houden waarvan jullie weten dat het jullie tot een hoogtepunt zal brengen. Blaas jullie slaapkamer avonturen nieuw leven in door aan de slag te gaan met nieuwe seksstandjes. Het internet staat er vol mee, en er zijn vast nog standjes welke jullie nog niet geprobeerd hebben.

Het uitproberen van een nieuw standje zorgt weer voor een beetje extra spanning in de slaapkamer, weer alsof jullie elkaar nog niet zolang kennen. En het houdt de seks leuk en luchtig. Verandering van omgeving kan ook wonderen doen. Verruil de slaapkamer eens voor de keukentafel of de wasmachine. Of ga buiten de deur eens het avontuur aan. Met een kleedje onder de arm in het bos zoeken naar een geschikt plekje met privacy of parkeer de auto op een afgelegen parkeerplaats voor een potje seks.

 

Een beter seksleven tip 7 – een cockring

Alle bovenstaande tips kan je doen zonder behulp van seksspeeltjes. Voor deze laatste tip heb je een seksspeeltje nodig; een cockring. Een cockring zorgt ervoor dat de erectie harder is dan normaal. Dit zal de vrouw een andere stimulatie en sensatie tijdens de seks geven. Een cockring zorgt er tevens voor dat het bloed minder snel uit de erectie stroomt. Hierdoor kan tussendoor makkelijker even gas terug genomen worden, en van standjes gewisseld worden, zonder dat de penis wat slapper wordt. Door regelmatig wat gas terug te nemen en van standjes te wisselen heb je langer plezier voordat het orgasme wordt bereikt.


Fotoshoot naakt

dscinEen professionele fotoshoot naakt

Voor een professioneel naaktmodel is een goed portfolio essentieel. De foto’s die ik van mijzelf had, waren helaas verouderd. Wilde ik mijn diensten goed in de markt blijven zetten, dan werd het hoog tijd voor een update. Een vriendin adviseerde mij Stijlvol Naakt. Naar haar zeggen is de fotograaf een kundig vakman die in elke vrouw het mooiste weet boven te halen. Dat klonk mij als muziek in de oren, en omdat ik snel nieuwe foto’s nodig had besloot ik te bellen. De fotograaf kon gelukkig al op korte termijn. We maakten een afspraak en binnen twee weken was ik welkom in zijn studio in Den Haag. fotoshoot naakt

naaktZeer geslaagde foto’s

Voorafgaand aan de shoot had ik een duidelijke wens. Ik wilde namelijk worden gefotografeerd in de sexy stijl van Brigitte Bardot. Ik had direct aangegeven daar ook een visagist voor te willen boeken, en dat was geen probleem. Een indrukwekkende fotoshoot is het resultaat van een ontspannen middag. Michiel Visser heeft buitengewoon zijn best gedaan om de foto’s tot een succes te maken. Voor de prijs – 245 euro – hoefde ik het zeker niet te laten. Mijn vriendin heeft gelijk gehad: Michiel Visser weet in iedere vrouw het mooiste boven te halen. En dat niet alleen, ik ben hem ook buitengewoon dankbaar voor het vervolg. Want niet lang na mijn nieuwe fotoshoot had ik zó weer een nieuwe opdracht te pakken. De volgende keer als mijn portfolio een update nodig heeft ga ik zeker weer naar Stijlvol Naakt!

erotische fotografie


Homo datingsites vergelijken

date Het is nu mogelijk om homo datingsites vergelijken, dit is een hele handige tool voor iedereen die op deze sites opzoek is naar een partner. Een goede vriend van mij heeft hier ervaring mij en raadde mij dit aan om een artikel te plaatsen op mijn blog hierover, het is namelijk zo dat een heleboel mensen zich scheel betalen aan deze websites en hier dan vrij weinig succes mee hebben. Op deze website kun je gemakkelijk alle datingsites vergelijken waardoor je altijd een goedkope optie hebt en je dus ook de prijs naar kwaliteit verhouding kunt zien. Ook staan er echte reviews op van mensen die hier klant zijn en hun meningen er over delen, dit is erg handig aangezien veel sites er een handje van hebben om nep profielen aan te maken.

Het was een oplossing voor mijdate1date2

Voor mijn vriend hebben de homo datingsites echt een oplossing geboden, hij heeft er namelijk een vriend aan over gehouden met wie hij nog steeds heeft en wie weet hoe lang nog. Mocht je hier ook naar opzoek zijn dan vind ik dit echt een aanrader zodat je geen tijd, moeite en geld verspild aan de verkeerde websites, het zou je verbazen hoeveel mensen er namelijk in trappen en heel veel geld verspillen aan precies niks.


Pretpark voor 50-plussers

Joris_en_de_DraakMijn naam is Frans en ik ben inmiddels met pensioen. Al tien jaar ben ik alleenstaand. Tegenwoordig doe ik niks liever dan met mijn kleinkinderen de dag door te brengen. Deze keer besloten we om met de hele familie naar de Efteling te gaan. Het was onwijs gezellig en ik bleek niet de enige 50-plusser te zijn die de dag doorbracht met zijn familie. Het was een leuke dag met een onverwachte verrasing.

Socializen brengt geluk

Eenmaal in het pretpark aangekomen besloot ik met mijn kleinzoon een attractie in te gaan, want niemand anders durfden. Ik heb vroeger bij de marine gezeten, dus ik was wel wat gewend. Ik was alleen vergeten dat het heel erg druk was in het pretpark en heb ongeveer een uur in de rij gestaan voor een ritje in de achtbaan. Gelukkig was ik niet de enige die met zijn kleinzoon de attractie in durfde. Ik ontmoette Arjan, een aardige man van 67 jaren jong. Hij toonde interesse en vroeg op een gegeven moment naar mijn vrouw, ik vertelde hem dat mijn vrouw tien jaar geleden is overleden. Terwijl ik het verhaal vertelde, zag Arjan dat ik wel openstond voor nieuw spannend avontuur. Hij vertelde uit eigen ervaring dat hij zijn vriendin heeft ontmoet via een datingsite. Ik had daar nog nooit van gehoord, maar hij was er erg enthousiast over. Toen ik thuis kwam heb ik me gelijk geregistreerd op de site en heb nu contact met drie vrouwen die mijn eenzame leven heel erg doen opvrolijken. Ik heb zelfs een date binnenkort met één van de drie vrouwen.